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黄瓜和它一起吃,排出体内毒素,血管不堵塞,预防乳腺疾病

选择字体大小: 发布时间:2019-04-29 13:15 | 作者:匿名 | 来源:互联网 | 阅读:

饮食健康会直接影响身体健康,随着年龄的增长,人们对于饮食更在意的是营养价值,烹饪方式上也会选择少油、少盐的,而很多上班族没时间做法,就爱吃外卖,一般外卖都比较油大,长期吃容易引起肥胖,或是肠胃消化不良,那么平时在家不妨试试常吃这菜,做法超级简单,特别省时间。

那就是用豆腐皮卷着黄瓜或是胡萝卜丝吃,说到豆腐皮,大家应该都吃过吧,一般一买就是一大张,价格实惠,可以凉拌着吃,也可以用来炒菜,特别清爽可口,豆腐皮含有丰富的优质蛋白、卵磷脂、多种矿物质,食用后可增强人体免疫力,延缓衰老,防止血管老化,加快血液流动,血管更畅通,有助预防心血管疾病。

另外豆腐皮的主要原料是豆腐,含有大豆异黄酮,是一种植物雌激素,女性食用后有助调理内分泌,对预防乳腺疾病、以及预防子宫早衰有一定的作用。而黄瓜属于低热量、低脂肪的食物,且纤维素含量丰富,食用后有有助清热利尿、促进肠道消化,清理肠道垃圾,排出食物废渣,有助减少胆固醇的吸收。

将买来的豆腐皮过一下热水,这样豆腐皮会更软,还能去除豆味,然后切成长方形的片状,接着把黄瓜洗净切丝,胡萝卜洗净切丝,用豆腐皮裹住黄瓜丝和胡萝卜丝,就可以吃了,除了黄瓜和胡萝卜,也可以在豆腐皮里放点炒好的鸡蛋、或是豆芽、香菜等,做法是不是特别简单,还省时,大家看完喜欢这种吃法吗?不妨试着做一做。



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