在宝妈眼里，宝宝的健康可是头等大事，但凡宝宝稍微有点异常，都怀疑他是不是缺钙了。其实宝宝只要做到奶量充足、营养均衡，一般不会缺钙。相较于钙，宝宝最容易缺的元素是锌。

据我国相关调查显示，我国儿童缺锌的比例占到了60%，也就是说，每两个儿童里就有一个是缺锌的。因为家长的注意力都在补钙上，往往忽视了补锌的重要性。

体内缺锌，会对孩子造成什么影响？

锌对孩子的身体发育、大脑发育及提升免疫力都有非常重要的作用。体内一旦缺锌，易导致宝宝发育迟缓、智力落后，免疫力也会随之下降，严重影响生长发育。

如何判断孩子是否缺锌？

1. 孩子食欲差、厌食；或有异食癖，比如喜欢吃沙土、指甲、衣服等非食物类物品，多是缺锌所致。

2. 口腔内反复长溃疡，且比较难痊愈。

3. 生长发育缓慢。锌是人体新陈代谢的必备元素之一，缺锌会影响细胞代谢，进而导致发育迟缓，表现为孩子较为瘦小，体重增长缓慢。

4. 宝宝抵抗力较差，容易患感染疾病。这是因为缺锌会导致细胞的免疫功能下降，使得机体容易被病毒入侵。

有些家长会问：平常给宝宝吃的也没什么问题呀，为什么还会缺锌？

主要还是因为锌摄入量不足，许多植物性食物中的含锌量较低，如果宝宝常食用植物性食物，很少食用动物性食物，就易导致缺锌；孩子吸收不良或常吃精细类食物，也会造成锌摄入不足。

如何给宝宝补充锌元素？

轻微缺锌采用食补即可，含锌比较高的食物有生蚝、扇贝、香菇、瘦肉、花生、蛋黄、山核桃、猪肚等，家长可多给孩子食用这些食物；如果是严重缺锌，则需在医生的建议下服用锌制剂补充。