为什么得前列腺增生的人越来越多？医生直言：2种行为，请你远离

男人得前列腺增生的原因蛮多的，可能和日常饮食有关，也可能长期久坐，憋尿有关，还可能与情绪有关等等。不良的生活习惯也是诱发或加重前列腺增生的原因，比如很多男性经常酗酒或长期饮酒，嗜食辛辣刺激性食物，这些不健康的生活方式也会刺激前列腺，从而引发前列腺增生，危害男性的健康。

前列腺增生大多是良性的。随着男人年龄的增长而出现加重。但你是不是就开始认为，良性的嘛，不会有多大的危害，可以不认真对待，认为不治疗可能也会慢慢变好，其实这种认知是错误的。因为男人的生活行为极为不好，特别是以下二种，稍不注意，就会让你困惑不已。

1.憋尿

工作忙开会不方便，出差坐车不方便，天冷不想起床，甚至有些人打游戏打麻将，也会憋着打完才去，这是严重的对自己健康不负责的行为。我们都知道人体的新陈代谢是保持身体健康最重要的一环，并且正常的排泄也是有助让身体里面蕴含的毒素及时排除，否则只能让你的前列腺增生的状况越来越严重。

2.不重视卫生

“臭男人”这个词并不受男人们的受戴。在现实生活中，牛仔裤、紧身内裤很受潮男的青睐，但这可能会影响男性前列腺的健康。长期会让下身潮湿，细菌增多 ，再加上不重视卫生清洗，会引起细菌感染几率，诱发一些男科疾病，如附睾炎、前列腺炎。所以一定要养成良好的卫生习惯，重视日常卫生。

世界卫生组织数据显示，前列腺增生是中老年男性常见病，发病率随年龄增长而增加，最初通常发生在40岁以后，到60岁时发生率大于50%，80岁时高达83%。那么如何预防呢？

黑芝麻

黑芝麻具有补肾黑发、活血化瘀、疏通前列腺腺管，是男人保护泌尿、生殖系统不可缺少的食物。生活中不妨多吃一吃，购买也方便，一般市场和超市就有。

胡萝卜

胡萝卜素也是前列腺增生的“好朋友”。常吃胡萝卜能起到一个非常好的保护作用，生活中最好将胡萝卜煮熟之后再吃，生吃效果并不好。因为胡萝卜素其实和番茄红素一样，必须和油脂在一起煮熟煮透之后才有可能会保护男性的前列腺。

苹果

男人在患慢性前列腺炎或增生时，锌含量明显降低，并难以提高。而苹果中含锌量非常高，比一般的药物更具有疗效，且具有安全、易消化吸收的特点。

橘子

橘子里面含有丰富的红桔素以及川皮苷，还有维生素。据研究调查发现，维生素c可以明显降低患前列腺癌的几率。研究发现，如果男性每天都可以补充一点儿维生素，患前列腺增生的几率就会降低20%到50%左右。

最后还是要啰嗦一下，食物仅仅是食物，并不会对疾病起到任何的“治疗”作用，请您要科学看待，更正自己的思维。这里建议大家吃的一些食物，只是在其营养物质的组成方面对于前列腺有着较为健康的作用，但是并不是您所想的可以“治病”。在必要时还是要去医院正规治疗。