肝不好，“睡觉”会有5种异常，若全都不占，说明你肝还算不错

1、失眠多梦

肝脏出现异常，不但会影响肝脏表面的植物神经，还会影响到人体内的激素水平的稳定，使肝功能受损，导致肝气郁结、气血亏虚，表现之一就是出现睡眠障碍，容易失眠多梦，情况严重的甚至会导致神经衰弱、抑郁症等。

2、小腿抽筋

大家往往认为，小腿抽筋是缺钙的表现，其实不仅仅是缺钙容易导致小腿抽筋，肝脏受损也会导致睡觉时小腿抽筋的症状，中医认为，“肝主筋”，当肝脏损伤，则肝脏功能势必会减弱，造成身体内的毒素堆积，久而久之，就会影响到身体的筋腱部位。

3、说梦话

很多人可能都有说梦话的经历，也很苦恼，其实造成说梦话的原因有两方面，一方面可能是因为精神过度紧张导致，另一方面可能是因为身体肝火极为旺盛，肝火过旺导致身体有了虚热，这样就容易导致神经系统活跃，梦话连篇，甚至会出现梦游。

4、夜尿增多

肝脏负责代谢，既有疏泄脾胃的功能，又有促进胆汁分泌的作用。正常情况下，人们夜尿的次数为0-2次，如果肝脏出现问题，那么脾胃就会升降失调，胆汁也无法正常分泌，造成吸收障碍，出现夜尿次数增多的情况，这也是肝脏受损的征兆。

5、打呼噜

生活中，打呼噜的人不在少数，如果是偶然的打呼噜，不要紧张，但是如果经常夜里打呼噜，且鼾声如雷，很可能是肝脏出现问题了，中医认为，“肝主筋”，打呼噜是肝脏受损最明显的表现，是体内肝气郁结导致引起的症状。

养肝小贴士

1、少生气

怒伤肝，人体在生气时，会造成肝气抑郁、气血不畅，这样就会对肝脏造成很大的伤害，平时要学会调整自己的情绪，释放压力，避免肝脏受损。

2、不熬夜

夜里11点到凌晨3点，是肝脏排毒和自我修复的最好时机，熬夜会造成肝脏无法工作和调养，从而造成对肝脏的伤害，熬夜时间越长，对肝脏的伤害越深。

3、喝玫瑰花茶

玫瑰花茶可疏肝解郁，调理肝脏气机，可以作为养肝、护肝的日常茶饮，其性温和，不伤脾胃，常饮还可美容养颜，淡化色斑，还可以缓解女性月经不调和乳腺增生。

4、戒酒

喝酒伤肝，长时间饮酒的人，肝脏代谢酒精的能力会慢慢丧失，经常过量饮酒、酗酒，不仅会造成肝脏功能的衰竭，还可能会引起酒精性脂肪肝，这样对肝脏的伤害非常大。