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1.不要熬夜，不要熬夜，不要熬夜。
2.节制自己在性方面的欲望，不宜过度。
3.多出去户外运动，多跑步，多健身，多撸铁，多打篮球等各种球类，消耗掉多余的脂肪。
4.饮食有规律，三餐按时吃，不暴饮暴食，懂得节制，不挑食。
5.少吃三高类食物，吃清淡一点的食物。
6.多吃水果和蔬菜，多喝水。
7.运动也要有度，不要过度激烈，要悠着点。
8.控制食量，每顿吃8分饱即可，这样有利于身体健康和保持身材。
9.经常去体检，如果存在问题的话及时解决。
10.作息时间有规律，早睡早起。
11.少点在外面吃饭，多点自己做饭。
12.戒烟戒酒，最好不抽烟，酒嘛少喝一点，能不喝的话最好。
13.保持良好的心态，积极乐观一点，遇事不要想太多，不要往坏的方面想，要往好的方面想，经常清理负面情绪，让自己轻松快乐每一天。
14.保持干净卫生，勤洗澡，勤换衣服，收拾好自己的房间。
15.远离那些会让自己心情不好的人和事。
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