女人不喜欢别人问自己的年龄，也不喜欢别人打听自己的体重，因为女人都爱漂亮，爱苗条，害怕自己变老，身材发福。在我们身边，很多女人年纪不大，但看上去很显老，有些女人虽然40多岁了，但看上去依旧韵味十足、风情万种。

其实，女人只要平常注意保养，多做一些对身体有益的事，一直保持一颗爱美的心，就算到了40多岁的年龄，也能让自己活出30岁的样子。

40多岁女性看起来像30多岁，这4个方法教给你：

一，懂得日常保养与防晒

通过观察皮肤状态是可以判断出女人有没有变老的，如果一个女人皮肤水嫩光滑，看不到皱纹，那么这样的女人不管年龄多大，我们都觉得她很年轻。如果一个女人看上去皮肤黝黑、变得松弛、有很明显的皱纹，那么这样的女人，就算只有30岁，看上去也会让人觉得超过40岁了。

所以，皮肤状态是判断一个女人年轻与否的关键。在平时，女人要懂得皮肤保养，给自己准备一套好的护肤产品，每天都要注意防晒，这样才能保护好皮肤。

二，坚持运动

现在的人很多都习惯了久坐，但是久坐会伤身。不过，也有很多女性朋友有很好的运动习惯，坚持运动就能坚持出汗。

通过运动可增强细胞活力，紧致皮肤，让皮肤毛孔变小，促进血液循环，运动还能帮助减肥，让整个人看起来精神抖擞，有天然抗衰老的作用。

运动方式可以选择适合自己的，对于女人来说，每天坚持跳绳20分钟就不错，燃脂的效果相当于跑步1小时。而且跳绳不受场地与时间限制。

现在有一种无绳跳绳，女性朋友可以试一下，因为没有绳子，跳绳的时候不用担心打到什么物品，而且跳绳时更连贯，不需要担心踩到跳绳而停下来，而且有的无绳跳绳还可以计时计数，所以无绳跳绳比有绳跳绳的燃脂效果会更好。

三，一日三餐不可少

对于女人来说，一日三餐可以吃少点，但不能不吃，而且一日三餐最好能定时定量吃，最好不要加餐。

同时，要重视营养摄入，少吃一些高盐高油高糖的食物，要注意多补充蛋白质，还有女人多吃富含维生素C的蔬菜和水果，既可以帮助美白肌肤，而且还能够抗氧化，轻松抵抗衰老。

一日三餐的进餐原则：早餐吃好，中餐吃饱（八分饱是上限），晚餐吃少。

四，多喝水

相信大家都听说过，女人是水做的。所以，女人想要自己衰老来很慢一些，一定要多给身体补充水分。

女人如果身体缺少了水分，皮肤就会有所表现，皮肤会变得干燥、起皮，还会长痘痘、长皱纹。时间久了，皮肤会变得粗糙、毛孔会越来越粗大，这种状态下就容易让女人显老。

如果保持体内水分充足，新陈代谢会增强，血液循环会加快，体内毒素废物较少，这样的状态下，女人皮肤会水嫩光滑，摸上去弹性十足，看上去比同龄人年轻至少十岁。

所以，想要美，想要衰老来得慢，女性朋友要学会多喝水，但是要喝白开水，不能用饮料代替。每隔2个小时左右要喝一杯200～300毫升的水。

除了白开水，女性朋友还可以多喝玫瑰花茶。玫瑰花具有淡淡的花香，能让人心情愉悦，长期坚持喝，可让人散发出一种淡淡的香味。同时，玫瑰花本身就有疏肝解郁、美容养颜，调经止痛的作用，对女人来说是非常友好的。所以，如果女人能长期坚持喝玫瑰花茶，可以起到延缓衰老的作用，40岁看起来像30岁，这确实是可以做到的。