水是生命之源，可以一周不吃饭，但是不可以一天不喝水，人体内的水分大约占到体重的65%，怪不得说人就是水做成的，一切生命活动都是起源于水。

喝水更是成了人们每天必不可少的一项活动，人类所需要的营养物质就包括水，水在人体内起着重要的作用，人体的血液和其他体液70%都是水，他参与了机体的营养物质运输以及新陈代谢，可以维持人体正常的血压平衡。

喝水是一个总称，而现在人们喝水的种类和方式也有了很大的变化，市场上各种的矿泉水纯净水也是琳琅满目，让人挑的眼花，而最健康的无疑就是自家烧的白开水。

但很多人会觉得白水寡淡，无法下咽，所以很多人就用白水沏茶，沏咖啡，沏奶茶等等，都知道长时间的喝咖啡，喝奶茶容易导致精神兴奋，体内脂肪堆积，不利于人体长期健康发展。那喝茶总归没错吧？

长期喝白开水和长期喝茶的人相比，谁的身体更健康？医生这样说

——长期喝白开水有哪些好处？

预防便秘

很多人因为便秘去看医生的时候，医生肯定会叮嘱你多喝水，便秘的原因就是因为肠胃蠕动力不足，从而造成水分的流失，少量多次地喝白开水可以增加胃动力，并且能够给干硬的大便增加水分，帮助排出体外。

促进新陈代谢

白开水可以促进全身血液循环，促进新陈代谢，多喝水就能多排尿，多出汗，调节体温的同时还能带走体内的毒素，同时也能维持细胞的活性，让体内的氧气达到新旧交替。

调节体温

刚开始有着较高的比热容，尤其是在夏天的时候，少量多次的饮白开水可以达到降温的效果，在冬天的时候多喝温热白开水，还可以达到保温的效果，瞬间使得身体一股暖流，经过保持体温的稳定。

滋润皮肤

多喝水可以维持身体内的电解质平衡，同时可以运输营养物质到全身各处，水分多了，体内的新陈代谢自然也就快，促进人体内毒素的排出，让每一寸皮肤更加的滋润有光泽。

——长期喝茶有哪些好处？

中国被称为茶都，茶叶一直是中国的国粹，我国的茶文化源远流长，中国人的喝茶习惯已经保持了近千年。而在中国茶叶的种类和品牌更是多到数不胜数。云南贵州四川以及西藏等地，更是中国最早的茶区，种植着红茶，绿茶，花茶，普洱茶等。

长期喝茶可以抗癌

不管是什么品种的茶叶，或多或少都会带有苦味或涩味，而这种味道就是来自于茶叶中的茶单宁，茶单宁具有抗氧化提高免疫力的作用，对食道癌，肺癌等癌症有着很好的预防效果，长期坚持喝茶就是抗癌保命。

降胆固醇，降三高

如今很多人都有胆固醇脂肪肝或者是三高问题，而茶叶中含有的茶多酚和咖啡碱就能很好的除油，这两种物质能够促进人体内脂肪的代谢，抑制人体对脂肪的吸收。同时咖啡碱对于降血糖，血脂以及防止血栓和保护心血管，有着很不错的效果，

消除疲劳

很多上了年纪的老人，在外操了一天，回家之后都喜欢沏上一杯茶，因为茶叶中含有丰富的生物碱，咖啡因，维生素，可强化呼吸，增加呼吸频率和深度，从而促进肾上腺素的分泌，有益于精神焕发，消除疲劳。

减肥美容

绿茶和普洱茶是很多女性的最爱，因为这两款茶具有减肥美容的效果，并且普洱茶中含有丰富的维生素，C能够让皮肤保持弹性，还可以疏通肠道，从而达到排毒养颜的目的。

——结语

不管是喝白开水还是喝茶对人体都有不同程度的好处，直到现在仍然没有科学依据来判断谁更好。毕竟身体健康不是喝茶和喝水就能衡量的，还要受其他因素的影响

就中国人的体质和大多数人的感受而言，目前比较认可的还是喝白开水，但是也要根据个人体质和特殊情况分析。

不管是喝茶还是喝白开水，在喝的时候一定要注意少量多次，而且喝茶不可贪杯，因为茶叶中含有咖啡因，尤其是在晚上入睡之前喝茶水的话，很容易导致精神兴奋失眠。