俗话说：百病始于脚，养生先养脚。

脚又被称为人体的第二心脏，在脚底分布着众多穴位，这些穴位与身体各脏腑相连，当器官出现病变时，脚底也会发出一系列预警信号，因此我们可以通过双脚的变化来判断身体内部是否出现了异常



肝脏又被称为哑巴器官，在其内部并没有痛感，神经就算出现异常，也不会及时被人体得知，只能通过身体其他器官的变化得知其异常状况。如果大家发现脚部出现了一下这4个信号，很有可能是肝部受损的症状，建议尽早做肝功能检查。

肝不好，脚先知？若双脚发出这4个信号，最好及时做肝功检查

1、脚底蜡黄

当肝功能出了问题，肝脏细胞被破坏，胆红素在肝脏就不能正常代谢，会引起黄疸，黄疸也会导致脚底的皮肤变黄，身上很多部位皮肤变黄。

此时查生化指标会有明显的异常，如直接胆红素、间接胆红素指标升高，对症处理就可以治疗黄疸，从而脚底黄的情况也会得到改善。

2、脚掌纹路变多

肝脏是身体内重要的代谢器官，也最重要的解毒器官。肝脏受损后，排毒能力就会变弱，血液中残留的毒素或代谢产物就会增多。

因为脚距离心脏最远，当脚掌上的纹路明显增多时，需要注意足部保暖和肝脏健康，尤其是女性脚趾侧面出现较深的纹路时，需要警惕妇科疾病。

3、脚趾甲干枯易断

中医上有"肝主筋"的说法，指甲是体外的筋，所以肝不好也会对脚指甲造成一定的影响。肝脏相当于机体的"血库"，而指甲又是需要血库里的血滋养的。肝脏病变会减少血库中的血量，指甲得不到充沛的肝血来滋养，便会没血色。

肝功能异常除了会出现指甲没血色的情况，有时指甲还会出现有竖纹、干瘪、发黑、容易断裂等情况。

4、双脚肿胀

因为肝脏具有合成和分泌蛋白质的作用，对维持血管内外的渗透压具有重要作用，而且下腔静脉和门静脉由肝脏走行。如果肝硬化可导致血管阻力增高，这两种情况都可以导致脚水肿。

但并不是所有的下肢水肿都由肝脏疾病造成，能够导致脚水肿的原因很多，除了肝病外，还包括心脏衰竭、各种类型的肾炎和肾病、糖尿病和库欣综合征、妊娠性水肿、各种慢性消耗性疾病、系统性红斑狼疮、下肢静脉曲张或血栓等。

延伸——做好10件事，善待你的肝

1、接种疫苗

比如接种甲肝，乙肝，戊肝疫苗，是预防肝癌最实际最有效的方法。

2、戒酒

喝酒对身体没有任何好处，而且还会损伤肝脏，最安全的饮酒量是0。

3、睡眠充足

熬夜会影响肝脏夜间的自我修复，久而久之就会降低其代谢功能。

4、控制体重

控制体重能避免肥胖，糖尿病，高血压，可以减少营养过剩导致的脂肪肝。

5、保护眼睛

长时间面对手机和电脑的人，适当休息眼睛，比如闭目养神，远眺，做眼保健操等，可以缓解视力疲劳，从而达到养肝的目的。

6、不乱用药

是药三分毒，不随意用药，不滥用保健品，营养品，能够减少不必要的药物性肝损伤。

7、不吃发霉食物

发霉食物中含有黄曲霉毒素，这是一种强致癌物，具有肝毒性，吃到有苦味的花生瓜子等坚果，一定要立马吐掉并漱口。

8、调整情绪

俗话说怒伤肝，平时一定要心平气和，乐观开朗，减少焦虑、悲观、愤怒等负面情绪。

9、避免消毒不严格的有创操作

比如文身，纹眉，打耳洞等，应该选择具有相关资质的机构，有助于降低病毒性肝炎的传播风险。

10、定期体检

35岁以上男性，45岁女性，长期服药，大量饮酒，高脂饮食，曾感染病毒性肝炎，有肝癌家族史的人，至少每年做一次肝脏检查。