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女性气血不足,大多有些什么表现?四个方法每天做,帮助补充气血

选择字体大小: 发布时间:2022-08-29 01:18 | 作者:58i | 来源:互联网 | 阅读:

说到气血,很多人都会想到女人,女人气血足气色好,精神足;女性气血不足手脚冰凉,月经不调……一般调理气血大家都会用到中医,《黄帝内经》中有这样一句话:“经脉者,人之所以生,病之所以成,人之所以治,病之所以起”,可见经络对身体起到了很重要的作用。

女性要是想要调理气血,根据中医理论,可以通过对经络和瘀穴施以灸、按、拔罐、刮痧、敲打、导引等方法,达到舒筋活络、活血化瘀、平衡阴阳、提升气血等作用。

那么,女性气血不足,有哪些表现呢?

皮肤越来越粗糙

一般来讲,年轻的女性或者说气血足的女性,肌肤会光滑有弹性,红润有光泽。而一个女性要是气血不足,气血无法及时滋养皮肤,皮肤就会失去光泽,皮肤会变得暗淡无光、还发黄,肤质也越来越粗糙。

睡眠变差了

气血好的人,倒头就睡,睡着了还不容易醒来。但是体内气血一旦亏虚,不说睡好觉,就连入睡都很难,睡着了,一点点声响就醒来了,而且还会增加夜尿的次数,时间久了睡眠会越来越差,还会引起失眠。

手脚会发凉

可以摸一下自己的双手,如果手脚温暖,就算到了秋冬天,都是暖和的,这说明气血充足;可若是气血不足,导致阳气下降,气血循环受阻,整个机能会出现衰退。这是因为,气血无法到达末梢神经,也就是无法到达手上和脚上,手脚就容易发凉。

头发变得干枯、毛燥

头发也需要气血的滋养,如果气血无法滋养头发,头发就会变得干枯、毛躁,还容易断裂,这些现象都有可能说明你的气血不足了。

女性该如何提升自己的气血呢?四个方法,每天做,气血足,身体暖和!

1、敲拇指

在我们的大拇指上有肺经运行,在秋天,肺经运行到肺经,可以提高呼吸系统,对肺部进行保健。所以,女性朋友在平时可以多敲一敲大拇指,能宣发肺气,提升气血,还能改善面部色泽,使面部红润有光泽。

2、拍背部

女性朋友应该要重视背部的保养,从历代养生经验中可以总结出,背部对人体来说都是非常重要的。在背部脊柱两侧,有一条贯穿于全身的经络——膀胱经。这条经络是排毒通道,经常拍打,可以促进膀胱经,疏通经气、调和气血、提升阳气。长期坚持还能达到强身健体的作用。女性朋友如果自己不能拍打,可以找一面平整的墙面,用背部去撞击墙,每次100下就可以,坚持一段时间就能达到好的效果。

此外,女性朋友还可以借助工具 了,比如说经络拍,从上往下去拍打,或者从肋骨侧面去拍打,长期坚持也能收到非常好的效果。

3、多喝玫瑰花茶

玫瑰花不仅好看,还具有药食同源的作用,它的养生效果很强,具有活血化瘀、调和气血、排毒养颜等作用。

所以,女性朋友可以经常用玫瑰花泡点水喝,能疏肝解郁、补气养血,还能调节内分泌,使皮肤恢复弹性,变得红润、白皙、细腻,身体也会变得越来越好!

玫瑰花茶冲泡的时候不要刚烧开的开水,可以稍微等一会儿,等水温到80度左右再泡。建议大家用透明的玻璃杯泡玫瑰花茶,看着玫瑰花在水中慢慢绽放,这也是一种视觉享受,可以让女性心情变好,有利于身体的气血调节。

4、保证充足的睡眠

晚上阴气开始升发,中医讲要“阴生”,阴血足,气血才能养得好,第二天才有精神。所以,想要提升气血,晚上就要把觉睡好,每天晚上10点左右就要上床睡觉。


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