心不可住于恐惧，住于恨，住恨更恨，住恐惧更恐惧，不如忘却，而住于爱，爱世界，爱他人，爱万物众生。

心中有爱时，就会想要去付出更多，也因想付出更多而发现自身会有局限，比如很难摆脱环境对自身的影响，所以有时会恨自己。恨自己笨，蠢。恨自己做得不够多，恨自己拖，没做好一件事。更有人恨自己情感付出所托非人，常陷于各种自责。恨自己不如他人做得多。

恨恨恨，陷在恨中而迷茫，恨的相对却是爱。说到爱每个人都感觉温暖，但对爱却又难以解释，其实爱很简单。

爱也没有时间限制，爱就在当下，爱是一种过程，把事情做好，对人尊重，珍惜这世界所带来的一切，动物，植物，山，水等。

认真爱自己，一步一脚印，有条不紊的稳步前进，该快时快，该慢时慢，心中常念唠念唠多爱这个世界一点，行动跟随，不与他人比，只为超越昨天的那个自己或超越上一分钟的自己就是进步，就是爱自己。

上一分钟在焦虑在恐慌，下一分钟就缓解缓和焦虑，恐慌，这就是超越。要是心念满满爱这世界，又何来恐惧，焦虑与恨。

恨与恐惧相连，有的人恨自己苛求自己，也有的人恨他人对他人严格以待。究其原因就是怕受伤害，受言语的中伤。

然而真正的是自己才能让自己受伤，他人的言语不去在意，不要太执就过了。要是太在乎，沉浸在恨，难受，压抑之中，无非就是多一点时间疗愈。

过了1天，2天，3天，4天，每个人长短不一，最终情绪上的波动都会趋向平静喜悦。如此的长时承受不如当下越过那些不良情绪，而安住于喜悦开心与快乐，与人事的互动就当是一种对自己人性的考验，看自己能从中接受多少的孝训经验让自己在未来之路过得更加顺畅，顺利，才是爱。

伤害自己的， 要是绕不开，那就想办法直面解决，躲得了初一，躲不过十五，不如直面，以利人利己的心态有智慧地去解决才是人生的一大快事。

让正向的情愫多起来，让负面的情绪少下去，是人终生的课题。开开心心，快快乐乐过好每一天，即受益他人也受益自己，让周围的人多受你的正能的影响，将收获意想不到的人生硕果。

人本无戒，唯爱奉献。大爱无我，小爱成茧。