不论是什么年纪的女性，见到面寒暄的第一话就是“好久不见，你又瘦了”，女孩子都喜欢别人夸她变瘦了变美了，所以，女性对于身材的追求往往要比其他的追求更执着。

一旦发现自己哪里胖了一点点，就好像觉得自己变成了个大胖子，就不美了，这时女性往往会选择减肥，而减肥的方式简单粗暴，那就是不吃晚饭。

基于老祖宗流传下来的一句话“早餐要吃饱，午餐要吃好，晚餐要吃少”，于是权衡下来后，女性朋友们决定放弃这一顿不是很重要的晚餐，通过不吃晚餐方式来减肥，但是你知道吗？那些不吃晚餐的人，最后身体都怎么样了呢？

为了减肥，天天不吃晚饭的女性，最后身体怎么样了？

不健康的瘦了：

对于一些长期保持不吃晚饭的女性朋友来说，确实可以瘦下来，但是这种瘦是不健康的，因为长期不吃晚饭，消耗的却不是脂肪，而是身体内的肌肉。

而且时间一长，身体的代谢率也会偏低，大量毒素垃圾无法及时排出，也会影响身体的健康。

影响胃部健康：

为了减肥长时间不吃晚饭的女性，久而久之胃部可能会出现问题，人的胃部会分泌出胃酸进行食物的消化，一日三餐保持规律的人，胃酸的分泌才能维持正常。

如果在吃晚饭的时间没有食物摄入，饥饿时胃酸分泌出来，但是在没有食物可以消化的情况下胃酸会直接刺激人的胃黏膜，胃粘膜长时间受到高浓度胃酸的刺激，可能会导致胃粘膜病变，出现胃炎、胃溃疡等疾病。

增加患胆结石的可能：

不吃晚饭的人患上胆结石的可能会比较大，因为我们的胆囊一般都是按照平时一日三餐的规律去分泌胆汁的，但是突然之间不吃晚饭了，胆汁的浓度就会增加。

胆汁过度的分泌却没有派上用场，长期这样就可能会引起胆结石之类的疾病。

不吃晚饭影响睡眠：

当人体晚上加班或娱乐后，由于消耗能量，会自然的产生饥饿感，消化系统会自动活跃起来，给大脑信号“要求吃饭”，这时候坚持不吃饭补充能量，晚上会失眠的。

因为神经一直保持兴奋，即便是睡觉的时候不活动，但大脑还是在活动的，身体得不到正常休息，第二天身体会感觉很累，工作学习效率更低。

另外大家想要减肥的话，可以参考以下几点：

1、少吃一些晚餐

我们可以通过少吃一些晚餐来帮助减肥，在吃晚餐的时候，可以尽量吃一些清淡的食物，让身体有消耗的东西。

而且在消耗这些东西之后，依然有减肥的能力，这样既可以保证身体不受伤害，还能达到减肥的效果。

2、适量饮水或喝汤

饮水是人们日常生活中必不可少的需要。夏季可食用西瓜、西红柿等解渴。西瓜汁、冬瓜汤还能利尿，过分限制水，能使胖人汗腺分泌紊乱，不利体温调节，尤其是尿液浓缩、代谢残渣不易排净，还可引起烦渴、头痛、乏力等症状。

适量饮水，可以补充水分，调节脂类代谢，除此之外，喝汤对人体健康也非常有好处，研究发现汤是一种良好的食欲抑制剂，因此，一些肥胖者就采用喝汤来减肥。

3、坚持运动

相对于少吃来说，坚持运动才是最重要的，很多人在减肥期间总是一味的节食，而不运动。这就会导致体重在一开始的时候下降很快，但是到后来就会遇到瓶颈期，总是减不下去。

坚持运动能够改善身体的新陈代谢，还能够加速脂肪的分解，是一种快速的燃脂方法，在平时大家可以做一些有氧运动来燃烧自己的肌肉，也可以结合一些力量运动锻炼自己的肌肉，因此大家在减肥期间一定要注意迈开腿。

对于有减肥、控制体重的人群，可以少食多餐，饮食以清淡为主，同时要加强运动，对于本身有基础疾病的患者，更要注意吃晚饭的重要性，但也要注意不要摄入过饱，以7-8分饱为主即可。