冬天的雪还没有一点消息，没有雪的冬天好像没有了灵魂，就像春天没有万紫千红一样。

冬天的夜，冷而漫长，像夏日午后的酷热难耐一样。也许正因为冷，懒在被窝里实在是件幸福的事。

其实，我们渴望的幸福无处不在，只要我们认真觉察与体验，每时每刻都充盈着生机与不可思议。

比如午后晒着太阳就是满满的幸福，那种暖暖的感觉像美味一样入口即化，那种暖意可以渗进每一块肌肤，暖洋洋的感觉不可比喻。

冬天里的这种冷，有种向骨缝里穿的感觉，冷得让人精神打颤。如果是暖冬，似乎又缺少一种最重要的味道，犹如美味佳肴忘放了盐。

宿舍里没有暖气，也没开空调，不是怕浪费，房间清冷，而是不喜欢空调吹出来的干热风，宁愿多加一床被子，那种厚重的感觉，特别让人踏实，早晨的被窝也最美。

在我手里似乎举着一个放大镜，尽可能体验着每一刻的幸福。鼻孔哈出的热气都让人感动，这是能看得到的呼吸，证明我还活着，并且活得足够健康。

早上起来，没有放热水，直接凉水洗漱，手指一接触流水，真有种炸凉（方言）的感觉，直接在脑壳里轰然炸响，如果需要，应该达到了足以止痛的效果。

寒冷或冰凉，对身体的刺激是一种不舒服的感觉。也许正因为寒冷，我们才可以真切地体验到温暖的美好。

为什么经历过艰苦岁月的人，幸福感较强，懂得知足惜福，原因在于他们吃过了太多的苦，所以能珍惜并享受当下的甜。

不经历颠沛流离的日子，不知和平安稳的日子的珍贵；不经历山寒水冷，不知冬日暖阳的余味悠长。

人在最饥饿的时候，才知道只要有吃的都很香，不在乎吃了什么；人在最困钝的时候，才知道只要能躺下睡一觉最美，不在乎躺在什么地方。

人生也是如此，当我们在舒适区生活久了，一切体验都变得麻木了，饭不再那么香，觉不再那么沉，激情都不再那么冲动。当意料之外的事情降临时，我们容易举足失措，无所适从，甚至痛苦不已。

要想不得病，就要千方百计提高自身免疫力；要想少烦恼，就得努力提高自身抗压能力。其中，自寻不适或自讨苦吃，也是一种提升体验的有效训练。

例如，在能够获得温饱的时候选择饥饿或寒冷，能使自己变得更坚韧。如果我们一直生活在舒适区，一旦遭遇痛苦或困境时，就可能严重受伤，一蹶不振。

自寻不适，不管好或不好，它能帮助我们享受我们已经拥有的东西。有意识地给自己制造不适的方法，我们可以更好地享受我们所经历的舒适。

生活不是缺少美，而是缺少发现。花开是一种美，花落也是另一种美，比如画家眼中的残荷，常常寓意一种别样的生命之美。

生活也不缺少幸福，而是缺少体验。仔细觉察当下的每一刻，冷也好，暖也好，任何一种体验都值得回味，在回味之中，幸福常常不请自来。