冬天草木凋零，万物开始休养生息，人类虽然不会过冬，但身体也会顺应四季的变化而开始潜藏阳气，这个时候阴气是非常茂盛的。

中国自古就讲究阴阳平衡，所以冬天人类身体“阴重阳衰”也不是一个好现象，那阳气是什么?对身体有多重要?为什么冬天阳气会流失?如果阳气缺失的话，身体会怎样?喜欢养生的人可以一起来看一看。

阳气在人体中扮演一个什么角色?

如果把人类的身体比作是一辆车的话，无论这台车的配置是多么的精密，价格是多么的昂贵，但如果没有汽油的话，那它就是空有一个架子的展览品，因为不能开的车就不是一辆真正的车。

同样没有多少阳气的人，就不是一个健康的人

中国中医历史悠久，在我们的印象中，中医就会一些名字很奇怪的中药，有长长胡子的老人，还有一屋子的中草药味，其实中医作为我国的“国宝”之一，也是为人类健康贡献了一份力。

就比如“阳气”就是中医里的说法，阳气就是一个人身体里的能量。

古人云“形之躯壳，皆是一团死机，全赖这一团真气运用于中。”其中的真气就是阳气，以为就是说一个人“生命”离不开身体里的一团阳气，如果没有了阳气，肉体就真的成了躯壳，没有了抵御外邪的能力，慢慢的死亡。

健康的人没有了阳气，精神头、气色明显是不健康的，就拿已经死掉的人来说，为什么是脸色惨白，就是因为一点阳气都没有了，可见阳气其实就意味着“生命力”。

虽然阳气看不见，摸不着，但其实人类每天都在消耗阳气，例如运动、房事、情绪、工作、养伤等，阳气不足人会生病，阳气耗尽，人就会死亡。

此外，阳气还会顺应早晚和一年四季升降出入，早上阳气生发、中午饱满、下午收敛、晚上潜藏。从一年四季的时间点来看，阳气在春天生发，夏天饱满，秋天收敛，冬天就开始潜藏，由此可以知道，冬天是最需要补阳的时候，尤其是冬天的晚上。

这也是为什么古人说“日出而作、日落而息”，那也是在顺应阳气的升降规律进行的，为什么现在越来越多的人处于“亚健康”的状态，与如今的生活方式、作息时间是有极大关系的，所以现在的人是很有必要“补阳”的。

但中医上，在冬天想要补阳的话，就一定要避免寒气。

那寒气是什么？为什么说是会“损阳”?

中医上“精气神”是身体的核心，如果这个气要是安静了虚弱了，身体就会有寒气，如果这个气活动起来的话，身体就热了。

而精气神的核心就是阳气，如果没有充足的阳气，那么精气神就会没有办法活跃起来，让身体热起来。

中医上“寒”对应“阴”，意思就是说寒气重，意味着阴气重，阴气过重更会影响阳气的运转。

身体阴阳严重失衡，这背后的来源就是与“寒气”有关，百病由寒起，在天寒地冻的冬季，避免阳气缺失，让身体远离寒气是很有必要的。

身体寒气重，有什么典型症状?

(1)：肠胃不适、很容易会消化不良、腹痛、拉肚子

(2)：女性月经不调、会有痛经症状，严重会不孕

(3)：手脚冰凉，睡觉被窝好久捂不热、夜尿多、早上起来容易水肿

(4)：稍微运动一会就会呼吸急促，腰酸腿痛

(5)：脸色暗沉、舌苔发白

百病由寒气！冬季这些坏习惯会“招来”寒气，赶紧改正

冬天最重要的是要保暖，很多人为了美，衣服穿的单薄，这就是明摆着在欢迎寒气进入身体，慢慢的就养成了“体寒”体质。

上面讲到晚上是阴盛阳衰的时候，尤其是冬天晚上，中医有睡“子午觉”的说法，“子时”就是晚上“11点—凌晨1点”，这段时间睡觉是身体修复的最佳时机，要是熬夜，就会导致寒气入体。

当然不仅是要注意保暖、不要熬夜之外，饮食也要远离“生冷寒凉”，中医上生冷寒凉的饮食指的的没有做熟、温度凉、食物性凉的食物，而生冷指的就是水果蔬菜等。食用生冷寒凉的食物也是导致身体寒气重的。

冬天万事万物的生机都没有春夏活泼，虽然人体有自带的体温调节系统，但要是一个人过于的疲劳，也会影响调节系统被打扰到工作，让身体寒气没办法被调节。

最后就是不喜欢去户外运动、晒太阳，这是最省钱的补阳方式，动则生阳，冬天一直躲在空调房里，虽然不冷，其实身体阳气还是会缺失。

总而言之，冬天万物始收藏，在天寒地冻的季节里，一定要注意保暖，远离寒气。俗话说“冬天进补、春天打虎”，冬天一定要好好的保护身体，来年春天身体才好。