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自卑的人不一定内向，但内向的人往往自卑。
有些人自卑，他们会伪装自己，在外面表现得吵闹，主动，热爱表现自己；越是自卑，就越不想让别人看到自己的痛苦。
而内向的人，他们则更愿意把自己的心包裹起来，只能在有限的几个值得信任的人面前，才能毫无保留地做自己。
内向的人，内心中藏着一个自卑的影子。
自卑，会影响人的一生。
有些人用尽一生，都无法改变自卑状态。
其实，自卑是完全能够被改变的。
想要改变自卑、内向的状态，需要做好哪些事？
重塑体态与外在形象
包括：体态体型，穿着打扮，说话声音，表情动作等。
第一：改变自己的体态
我们常说“坐有坐相，站有站相”。
意思是：坐着的时候要规矩板正，站着的时候也要端正。
昂首挺胸，自信大方。
有些人走路的时候，习惯低着头，弯着背，这样看上去显得“很垮”，整个人都软塌塌。
坐着的时候，身子完全扭曲着，还习惯抖腿。
这些行为，都会让你看上去很邋遢，给别人留下很差的第一印象。
改变自己的体态，昂首挺胸，试着调整身体的肌肉。
如果你能坚持一段时间，你会发现你内心中不由自主地就多了一些力量。
第二：多一些微笑，少一些皱眉
有些人习惯愁眉苦脸，遇到一点儿事情立马皱着眉头。
这样的习惯，不仅会降低自身的运气，还会给周围的人带来负面影响。
因为情绪是会影响别人的。
当你学会微笑，保持微笑，你的心情也会很快平复下来。
微笑，是最好的治愈负面情绪的办法。
第三：试着改变自己的外在形象
如何改变？
比如：换一种穿搭风格，让自己看上去干净利索。
换年轻，青春一些的衣服，能够让你找回自己年轻时的记忆；
开始锻炼，健身，能让你拥有更好的体魄；
而且，健身会无形之中增加你的自信心。
外在形象很重要。
当你的外在形象越来越好，每个人看向你的时候，都忍不住多看两眼。
那时，你就会更自信了。
改变自己的心态
首先，不要太在意他人的眼光和看法。
你的生活就属于你，每个人都是独一无二的个体。
你有你的闪光点，有你的优势，这是别人看不到的，不了解的。
你就是真实的你，不需要为他人活着，更不需要向别人证明什么。
如果你每天都活在“别人如何看我，别人如何议论我”之中，那你只会越来越累。
总是盯着这些，只会让你越来越压抑，精神越来越紧绷，情绪越来越内耗。
面对他人的建议，我们可以听，但未必要全部接纳；
面对他人的指指点点，我们一定要学会辨别，更要和那些带给你压力的人保持距离。
你需要证明的人只有一个，那就是你自己。
跟上一个阶段的自己比较，只要保持着进步的状态就好。
其次，接纳自己的缺点，拥有平常心。
谁没有缺点呢？在这个世界上，根本就不存在完美的人。
你我都是凡人，都是普普通通的俗人。
人非圣贤，孰能无过？
如果你执着于“完美主义者心态”，那你最终只会陷入拧巴的泥潭中，无法走出来。
找到自己的缺点，是为了改变，为了弥补，而不是让你用来“嘲讽自己”的。
寻找缺点，接纳自己，然后改变缺点。
当然，你还要发现自身的闪光点。
寻找你的优势，然后不断放大，进一步增加你的优势。
除此之外，更应该保持平常心。
人生就是一个起起落落的过程，有成功也有失败，有高潮也会有低谷。
但最终，还是会回归到你本来的节奏中，然后越来越好。
当你变得自信，就更愿意跟外界产生关系，跟不同的人接触。
而那个时候，你的内向也会产生明显的变化。
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