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要认识到当你在生活中学习如何说“不”的时候，其他人也在学习如何恰当地说“是”或“不”。
独立思考。不要随波逐流，你要知道自己为什么作出这样的决定。如果你随波逐流，你就很容易变得犹豫不决。因为每当他人改变他们的决定，你最终也会改变你自己的决定。
知道你的“不”顾及到你的最大利益。这不仅仅可行，而且可以帮助你保护自己、保护你的时间和精力。
考虑你的“不”是否顾及其他人的最大利益。如果如此，那么通过说“不”，你就给其他人提供了保护。
尊敬。说“不”也是表示尊敬的一种方式。说“不”表示你尊敬自己和他人。
正直诚实。在你知道自己不能够完成任务时说“不”是一种符合伦理道德的回答。
自尊。在你受到不公的对待时，说“不”是一种恢复自尊的方式。
绝不低估“不”的功能。
明确你自己说“不”的意图。换言之，要清楚在说“不”后，你希望产生什么结果。
说“不”能够锻炼强大的内心。
学会用“不”并非表示你比别人更有权力。“不”是关于如何控制你自己的决策的问题。一旦你作出决定，就要坚持你的决定。
说“不”是一种拒绝他人的方式。针对问题更易于坚持你的决定。
请求别人帮助。在你觉得坚持决定有困难的时候寻求熟练的“不”的主人的帮助。
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