现代人动不动就说自己肾虚了，不管是调侃，还是真的有问题，肾虚无疑已经成为现代人常说的流行语了。
当您拿起报纸、打开电视机，看到的或者听到的最多的医学词汇之一就是“肾虚”。
你肾虚了吗？男人需要补肾！女人也需要补肾！
给人的感觉就是现代人都是肾虚。
那么什么是肾气？
肾精化生之气。指肾脏的功能活动。主要表现在生殖、生长和发育机能的活动。
怎么自我判断肾气是否充足呢？
如果平时出现口干舌燥，失眠盗汗，甚至尿频，腰膝酸软等问题，则可能是肾阴不足，虚火上亢所致。
如果感觉性技能不足，力不从心，则可能是肾阳亏所致。
如果经常觉得手足心热，口干舌燥，腰膝酸软，但又畏寒，喜欢热饮，此多为肾阴阳两虚。
如果一动就喘气，一咳嗽就漏尿，则可能是肾不纳气。
经常失眠梦多，夜间频尿、盗汗、健忘、心悸，则可能是心肾不足。
怎样保养？
刺激太溪穴可以增强肾功能。太溪穴是足少阴肾经的输穴，也是原穴，古人有称其为“回阳九穴之一”。
《会元针灸学》云：''太溪者，山之谷通于溪，溪通于川。肾藏志而喜静，出太深之溪，以养其大志，故名太溪。”经常按摩可以治疗肾脏病、牙痛、喉咙肿痛、气喘、支气管炎、手脚冰凉、女性生理不顺、关节炎、精力不济、手脚无力、风湿痛等。
自己按摩取穴时，可采用正坐位，将一条腿的小腿放在另一条腿的大腿上面，即“4”字腿状，太溪穴位于足内踝与跟腱之间的凹陷处。
按摩时，用对侧手的拇指按揉，亦可以使用拳头突起的关节按摩，注意力道要柔和，以感觉酸胀为宜。
晚上用热水泡脚也可以起到温补肾脏的作用哦。
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