妈妈孕期多吃这几种食物，宝宝的颜值会更高

选择字体大小： 大 中 小 发布时间：2018-11-09 15:29 | 作者：匿名 | 来源：互联网 | 阅读：

每个妈妈都想让自己的宝宝健康成长，因此妈妈在怀孕后一定会注意加强自己的饮食管理，合理的饮食不仅会让妈妈和宝宝的身体更加健康，经常吃一些维生素含量较高的食物还会让宝宝长得更加漂亮哦。因此，妈妈在孕期要注重补充身体所需的各种维生素，最简单的方法就是从每日三餐中获取。妈妈们快来看一下在孕期多吃哪些食物会让宝宝出生之后更加健康，长得更加漂亮吧。

维生素C让宝宝皮肤更白皙

我们知道宝宝很大程度上会遗传父母的肤色，有的妈妈肤色偏深但是想要让自己的宝宝拥有白皙有光泽的皮肤，那么妈妈在孕期就可以多吃一些柑橘类的水果，可以起到很好的美白效果。一些食物之所以具有美白的功效，是因为其中含有大量的维生素C会让皮肤中的黑色素随着身体的排泄系统排出体内，宝宝出生之后肤色自然就会白皙。热衷于美白的人会经常喝柠檬水，除了柠檬，西红柿、苹果、葡萄中的维生素C含量也很高，妈妈孕期可以多食用这些水果，或者也可以把它们榨成果汁，这样喝起来会更方便一些。

维生素A让宝宝皮肤更光滑

如果爸爸妈妈皮肤不够细腻的话，妈妈可以多吃含有维生素A的食物，比如牛奶、鸡蛋、植物油等。这些食物中的维生素A会给上皮细胞形成一道防护墙，宝宝出生之后皮肤会更加细腻光滑。维生素A还有明目的功效，夜盲症患者医生常常会建议他们多吃鱼肝油，就是因为鱼肝油中含有大量的维生素A，此外苹果和樱桃也是妈妈在怀孕期间可以多吃的一些东西，它们会促进宝宝的视力发育，让宝宝的眼睛更加明亮有神。

维生素B让宝宝发量更浓密

现在很多人都有脱发的烦恼，所以预防要从宝宝还在妈妈肚子里的时候抓起。妈妈孕期经常吃含有维生素B的食物会让宝宝出生之后拥有更加浓密漂亮的头发。妈妈可以多吃一些瘦肉、鱼肉、豆制品，这些食品中的维生素B会促进宝宝毛发的生长，因此头发会更加浓密旺盛。

漂亮宝宝的养成要从妈妈的孕期开始，吃对了东西让宝宝的颜值更高，也更加有利于宝宝的身体发育，多补充维生素对宝宝和妈妈来说都是有利的，常吃这些东西，妈妈的颜值也会在不知不觉间变高的，妈妈们都试一下吧。