常言道：肝好，一切都好！肝不好，未老先倒！干净，皮肤都娇嫩！

肝脏掌管着糖、脂肪、蛋白质的解毒、代谢，人体大部分的新陈代谢和有毒物质的转化，所以它也是最易污染的部门。

但肝脏没有痛感神经，所以无论它出了什么问题也没有明显症状，人们往往忽略它的健康状况，这也是肝癌一经发现多半是晚期的原因。

但肝不好的人，却可从睡眠看出来，在入睡时，身体的各个器官也在休养，看晚上睡眠的反应来观察我们器官的表现，以此早期发现肝脏疾病。

肝开始病变时，睡觉会有3种变化，若1个没有，恭喜你的肝还算年轻

一、经常失眠

人的一生有三分之一的时间都是在睡眠当中度过的，而肝脏有问题的人，却很难有一个良好的睡眠。

若你每晚翻来覆去难以入睡，这往往是肝功能受损导致的肝气郁结，是气血亏虚导致睡眠障碍，严重者可发生神经衰弱、抑郁症。

且经常凌晨1-3点醒来，这是气血流经肝脏的时间段，提示你肝火过旺，肝经发生堵塞。

二、磨牙梦话

在中医认为，人的五脏皆有神志。心藏神，肝藏魂。而人卧血归于肝，在睡眠时心神和肝魂都会得到血液的滋养，人体就能进入深度睡眠。

但如果心神和肝魂得不到血液的滋养，便会躁动，继而出现多梦、磨牙的情况。

三、皮肤发痒

在晚上睡觉时，很多人会因为皮肤各种“发痒”而难以入眠，排除简单的皮肤病问题，就要考虑到是肝脏受损所致。

因为肝脏不好，肝功能下降，人体的解毒能力就会减弱，身体的毒素就会增多，集中代谢在皮肤上，就会出现过敏症状，如瘙痒等。

肝不好，百病丛生，做好4件事，增强肝脏“解毒”功能，肝病绕道走！

第一件：“食疗”排肝毒

肝不好的人要保持摄入一定量的蛋白质，豆浆、鱼汤等都是不错的选择。但炎症急性发作期，不宜过多摄入蛋白质，以免加重肝脏负担。

维生素有助增强肝脏修复、解毒的功能，绿色蔬菜、水果、谷物、豆类、猪肝、鱼、乳制品等都可选择。

第二件：“睡眠”排肝毒

成年人正常睡眠时间应为6~8个小时，静卧可增加肝脏40%的血流量，使肝脏得到更多血液、氧气、营养的供给，有利于肝细胞的修复和再生。

睡前避免剧烈运动，以免太兴奋影响睡眠。就寝时间也不要拖得太晚，每天都比前一天早20分钟上床，逐渐改掉拖延、晚睡的习惯。

第三件：“运动”排肝毒

早晨是肝气最活跃的时候，此时可以走一走，动一动，将气机调动起来，将肝脏功能调整到最佳状态。

第一件：“茶疗”排肝毒

喝护肝茶

肝脏喜欢“苦”，喝水的时候，加点护肝小植物泡水喝，护肝排毒效果更佳！

蒲公英擅长排肝毒，修复损伤的肝细胞，可拮抗内毒素所致的肝细胞溶酶体和线粒体的损伤  ,解除抗菌素作用后所释放的内毒素导致的毒性作用 ,可保肝，且能增强肝脏再生能力。并且具有广谱杀菌和抑菌作用，对金黄色葡萄球菌、伤寒杆菌、痢疾杆菌、病毒有抑制和杀灭作用，具有“天然抗菌素”之美誉，可改善痤疮。

刺玫花强肝养胃、调经活血、促进血液轮回，能够温养人的心肝血脉，舒发体内郁气，起到镇静、安抚、抗抑郁的功效，对于肝脏健康非常有利，并且可以暖胃、养胃，还可以缓解郁闷的心情，帮助人们调节情绪，对于疏肝解郁效果不错。加上蒲公英的护肝排毒效果，二者一起功效加倍。