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人类的睡眠正在随着人类的生长而变得不同？这个说法听起来似乎很正确，让我们在婴儿时期特别能睡，但是自1、2岁以后，我们就开始变得睡眠不固定，而儿童时期因为有父母的教导，我们可以在9点前就上床睡觉，从而保持良好睡眠。而到了初中和高中时期，由于有些叛逆的问题，所以我们常常会到12.1点才睡。而到了大学，远离了家庭的缘故，是我们放纵自己的原因，在这个时候，我们开始通宵达旦，从而破坏了自己原本正常的生物钟，造成了自己睡眠絮乱的结果。
而现在想要恢复正常的睡眠，好像就变得很难，但真的是这样吗？或许对于一般人来说确实是这样，但是你有没有想过，这种情况其实在个别人上是没有说法的，例如你一定遇到过一些人，在这些人身上，可以只睡3-4小时都没有问题，而且在他第二天起来的时候，依旧精神饱满，这究竟是怎么回事呢？
如果你没有遇到这些人，相信你也看过不少励志的创业故事，在很多创业者身上，都很自然的出现过长时间的创业，例如一天工作15-16个小时，甚至更多，而其每天只需要休息3-4小时，或许你看到的时候总感觉这很夸张，但事实上，这种情况是存在的。据科学家发现，这其实是因为每个人的基因不同。
在我们的身体中，或存在着基因掌控睡眠多少的关键，这是科学家通过研究而得到的解释，科学家将这种现象称为“时型”，其中时型为早型的人，那么天一亮，这些早时型的人就开始出现生理活动，从而促使他们开始起身，但是时型为晚的人就会相较于早时型的人较晚一个钟或者更多时间起身。
那么这两种时型的人是不是固定的呢？暂时科学家还没有说法，但是依照生活的常识，即使一个人的时型被固定了，但你通过坚持早起，相信你依旧能够因此而早起起身，从而前去锻炼和享受一天的早晨，经过不断的坚持，你会养成习惯，从而成为早时型的人。因此从这点来看 ，即使基因决定了大部分细节，但是通过后期的努力，还是有机会进行更改的。
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