夏天到了，很多人希望利用“天气热没胃口”来减肥。但奇怪的是，食欲普遍不佳的夏季，减肥似乎没有想象中容易，有的人甚至还胖了不少。其实，在减肥失败这件事上，“空调”可能要负上一些责任。

有研究显示，在让人变胖的几大习惯中，就有爱吹空调这一项。因为，在气温低的环境里，我们身体会自动消耗脂肪来保持温暖。因此，空调在降低室内温度的同时，也在不知不觉中提高人的食欲。

我们该如何对抗空调带来的食欲增加呢？其实，在不减少饮食量的基础上，稍微改变饮食的结构，比如用各种水果、蔬菜和谷物取代高脂、含糖食物等，即可很好地控制体重。此外，建议坚持一些较为轻松的运动，比如早上打打太极拳，中午在室内玩玩哑铃、呼啦圈，晚上再去游泳或健走。

当然，相比食欲大增，很多人一到夏天更容易出现食欲减退的现象。南方医科大学中西医结合医院治未病中心主任文小敏认为，肠胃到了夏天很“挑剔”，应该根据肠胃的喜好进食。比如夏天的肠胃“吃软怕硬”。当出现食欲不振时，不妨吃些软的、容易消化的食物，如山药泥、芋泥、土豆泥、小米粥等。