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立春过后，很多人的睡眠变得不好了，经常睡不着觉，或者多梦，或者经常半夜醒来，辗转反侧再睡不着了……
如果你也存在这些睡眠问题，不要只想着如何安神，也要注意肝脏，你可能肝火太旺了！
春天失眠多是“肝火旺”在捣鬼
肝火旺这个疾病多发生于春季，在中医中，春季对应的脏腑是肝脏。
而春季是一个阳气生发的季节，人体内环境与自然界高度统一，肝的阳气也处于升发状态，气有余便是火从而导致肝脏火旺。
肝脏对身体的重要性和影响远远超出我们的想象。在中医看来，失眠也很有可能是肝有问题。
中医认为，肝脏藏魂，若肝火旺盛，则会出现“魂不守舍”的情况，因而引起失眠。
肝火旺盛引起的失眠主要表现为睡觉不安稳、睡觉不踏实，容易被惊醒、总是容易做梦等。肝火旺盛的人除了失眠，情绪也容易波动，动不动就会发脾气。
看好三个地方，了解肝火情况

1、看眼睛
中医认为，肝开窍于目，如果肝脏出现异常，眼睛会有相应的表现。
肝火旺盛会导致肝气不舒，肝血不足，患者的眼睛会出现大量红血丝，常伴随肿痛、干涩等症状，局部会有较多分泌物，还有可能引起视物模糊。
2、看嘴巴
口干舌燥一方面是因为缺水导致的，只要及时的补充水分就很容易缓解。
如果人的肝火旺盛的时候，口干舌燥的表现也是非常明显的，这是因为人的肝脏参与身体中水的代谢，肝火太大，水的流失和调节就会受到影响。
同时还可能伴随着打嗝或是嗳气的情况，胃部的胃酸也会分泌过多，影响食物的消化吸收。
3、看“脸”
脸上痘痘的出现，一般和人体的肝脏也有一定的关系。如果发现脸上出现很多痘痘，而且也有黑斑，这就意味着肝火旺盛。
如果肝火旺盛比较明显就容易会导致身体的排毒能力产生影响，体内的废弃物也没有办法促进新陈代谢，所以脸上就会有明显的长斑起痘等现象。
养肝去火，吃三食、按三穴
吃三食：
1、茼蒿
茼蒿一般营养成分无所不备，尤其胡萝卜素的含量超过一般蔬菜。
茼蒿菜有清血，养心，润肺及消痰等功效，最重要的是茼蒿利于体内积热的散发，抑制肝火的效果特别好，非常适合春天吃。
2、苦瓜
在所有的食物中，“苦”是“火”的天敌，之所以这么说，是因为苦味食品中含有生物碱、尿素类等使人觉得苦的成分。
这些苦味成分，不仅对健康有益，而且可以有效的清热解毒，消除疲劳。
如果大家发现自己或者家人有肝火旺盛的情况出现，可以适当的食用一些苦瓜，清火效果是非常好的。
3、芹菜
芹菜是公认的健康蔬菜，有平肝降压、镇静安神的功效，尤其对于肝火头痛、眩晕目赤的人群来说，能调养肝脏、降低血压，减少心烦急躁。
春天也是芹菜的季节，便宜好做，吃了效果大。
按三穴：
1、合谷穴
合谷穴最好找了，我们平常说的虎口。
如果你有牙疼、耳鸣、眼睛红肿、鼻出血、头痛、咽喉肿痛、便秘、发热、口干等症状，就可以按合谷穴来消消火。
由于这个穴位按摩起来也比较方便，因此没有固定的次数，有空的时候按一按合谷穴就可以。
2、太冲穴
太冲穴位于大脚趾和第二个脚趾之间的缝隙向上1.5厘米的凹陷处。由于它属于足厥阴肝经，因此，按摩此穴对肝火旺盛带来的上火症状效果非常好。
在按摩太冲穴前，先用热水泡脚约10分钟，然后用大拇指从下向上推揉3分钟即可。
3、肝俞穴
肝俞穴在背部第九胸椎棘突下，督脉旁1.5寸的位置。
肝俞穴是肝脏元气聚集的位置，常按揉此处，可滋补肝阴，降低肝火，是养护肝脏健康不可缺少的穴位。
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