怀孕时需忌口，但这4种水果可以常吃，可能对孕妇和孩子都好

选择字体大小： 大 中 小 发布时间：2018-11-29 19:06 | 作者：匿名 | 来源：互联网 | 阅读：

在怀孕的时候，孕妈们基本上都是在家里休息的，安心把自己照顾好，好好注意孩子的发育情况。也正是因为这样，孕妈们就多了很多的空闲时间，在这个时候，她们就会想象孩子出生以后的样子，会不会特别聪明可爱。在孕期，由于孩子的发育问题，孕妈吃东西是不能随便乱吃的，怀孕时，饮食需要忌口，不过这4种水果孕妈可以常吃，可能对孕妇和孩子都好。

第一，橙子

大家对于这种水果应该是不陌生的，橙子在我们生活中是很常见的，现在已经入冬了，各个水果店超市都可以看到这种水果。橙子的营养是很丰富的，尤其是维生素C的含量，这种物质可以抑制人体黑色素的堆积，所以会让孩子的皮肤特别白。更重要的是橙子中含有叶酸，它对孩子的生长发育是特别有好处的，这种水果可以常吃，但是不要多吃，可能会上火。

第二，圣女果

这也是一种维生素C含量很高的水果，热量也比较低，这种水果中含有丰富的番茄红素，大家可能不是很了解，这种物质可以增强细胞的活性，抑制人体皮肤衰老，不仅可以帮助孕妈护肤，对孩子的皮肤发育也是很有好处的。

第三，猕猴桃

猕猴桃的功效大家应该都知道，很多减肥的人都会经常吃它，它是一种热量特别低的水果，而且还含有丰富的纤维和果胶，可以改善孕妇在孕期经常出现的便秘情况，有效帮助体内毒素的排出，可以预防孩子出生以后留下胎记，对孕妈和孩子都是特别好的，而且猕猴桃里面也是含有叶酸的，还可以帮助孩子的生长发育。

第四，苹果

苹果可以说是我们生活里面最常见的水果之一了，不管是哪个季节，都会有苹果在卖。大家也知道，苹果的营养价值是很高的，含有丰富的铁元素，可以改善孕期贫血的情况，而且苹果也是富含维生素C的，对孕妈和孩子的皮肤特别好，在孕期不能使用护肤品，那么孕妈就可以多吃点苹果。苹果的营养很丰富，但是其实糖分含量是比较低的，热量也很低，所以孕妇不用担心吃多了会对身体不好。

通过上面这4种水果的分析，大家应该也知道，其实在孕期，维生素含量比较高的水果蔬菜，孕妈多半都是可以吃的，只是在食量上面要注意，有些东西过犹不及。