肝病是全球9大致死疾病之一。据临床流行病学统计，目前全球肝脏疾病患病人数高达13亿，欧美约为5亿，而我国也约有3亿人存在不同程度的肝损伤，包括脂肪肝、乙肝、丙肝、酒精性肝病、药物性肝损伤等。然而，大众的护肝意识相对来说却显得比较薄弱，这也就导致了慢性肝炎进展为肝硬化、肝癌的患病率的不断增加。

肝不好都有哪些体现呢？

免疫力低下：肝脏同样是一个合成蛋白质的部位，全身有百分之九十的化学反应是在肝脏处进行的，这里有我们身体诸多蛋白质，抗体的合成，如果肝脏不好了，那么势必会影响到蛋白质的合成，人体的免疫力也会很低，此时的你会有经常感冒的感觉。

消瘦胃口不好：肝功能是全身最大的消化系统脏器，肝脏合成分泌的胆汁，是消化液主要的内容之一，所以肝脏不好时，人体就觉得没有胃口，长期以往，会导致人体消瘦。

皮肤黄：肝功能是代谢器官，血液把全身细胞代谢的废物或者毒物带致肝脏，由肝脏来进行分解和消除毒性，而肝脏的代谢功能出现问题之后，血液之中的胆红素就不能够得到有效的代谢，从而沉积在皮肤之中，导致皮肤变黄，甚至连眼白都是黄的。

恶心呕吐：肝脏不好的人总是会感觉到恶性呕吐，这是因为消化能力被进一步削弱的后果，食物在胃部内得不到很好的消化以及排空，从而刺激大脑产生恶心的感觉，甚至胃部反向运动，从而导致了呕吐。

肝不好的人, 再馋也不能贪吃它们, 特别第2 个, 再想也要忍着

腌制、熏烤的食物

腌菜时会放入很多的盐，所以很容易造成亚硝酸盐超标，亚硝酸盐摄入体内之后就会合成亚硝胺，这一物质具有强烈的致癌性，如若食用达到一定的剂量，很可能会诱发肝癌问题。

而熏烤的食物在烟火熏制时，可能会产生苯并芘，这一物质也有一定的致癌性，也可能会加大患上肝癌的几率。

酒

喝酒伤肝，这句话并不是空穴来风，酒中的乙醇在肝脏内可以转化为乙醛，这种物质是会直接损害到肝脏的，使肝细胞发生变性甚至坏死。如果肝脏的情况本就不佳，再次饮酒，无疑是对肝脏的重创，可能会加重对肝脏的损伤。

高蛋白质食物

如果肝脏不好，却又进食高蛋白质的食物，会导致进入人体内的蛋白质含量增加，进而加重肝脏的负担。肝脏的功能之一是消化，但过多的蛋白质对于状况不佳的肝脏无疑是一种负担，进食过多的高蛋白质食物，可能会使人出现消化不良和腹胀等症状。

肝脏不可受伤，因为它可是人体相当重要的一部分，它若是出现了影响，人体的内就容易积累大量的毒素，这些毒素排不出去的话，就会在身体内部不断侵蚀其他身体器官，最终造成身体内部变得破败不堪，更快地进入了衰老的行列。冬季是个养肝的好季节，赶紧行动起来，做好养肝的工作吧。

1、适当散步

2、学会养神

3、多休息

4、忌长时间不喝水

养肝护肝常吃蒲公英——肝脏的守护神；

在北京中医药大学王西岭教授通过研讨表明：蒲公英全草含蒲公英甾醇、胆碱、菊糖、果胶等，对肝脏是有着十分明显的结果。

蒲公英茶十分的容易冲泡，协助肝脏排毒，在很大水平上减少代谢物和毒素对肝脏的毁伤，大多数的人都是可以承受得了如许的滋味。用蒲公英根做茶饮，一天一杯，肝脏净化十分有效！

经现代医学研讨证明：蒲公英最紧张的便是保护肝脏和解毒，还助于清除肝脏毒素。关于肝脏的修护才能也是十分的好，蒲公英的作用还有点像乳蓟。

蒲公英——保肝、利胆作用

在动物上做实行得知：用蒲公英煎剂灌胃或许是运用蒲公英注射液进行注射，它能明显克制四氯化碳诱导的丙氨酸氨基转移酶的添加，关于减轻对肝脏的毁伤也是有着神效，每天坚持饮用的人，一个星期下来，整个人的神色都会变好。