如果你在寻求冥想来平静你的头脑，一个没有分心的美妙的环境是很难得到的。那怎么打坐呢？冥想的真相对任何人来说都是日常练习。你是想控制你的赛车思维，缓解不安、尴尬或不确定感吗？在家里打坐，培养一种悠闲、有创意、自信、有条理的心态。首先，你要评估、识别和改变你的家庭环境中需要改变的东西。你将以理解冥想的基本知识而结束，这样你就可以让自己做你已经知道的事情，在你内心隐藏的现实中如何去做。你已经准备好让你的思想成为，就在你自己的家里。1、在家里找到合适的空间：在家冥想的合适空间在哪里？是在你的地下室，你的卧室，你的客厅，还是你的书房？正确的空间将是一个最小的分心与其目的。那样的话，可能是你的卧室。如果你已经把你的房间设置为睡觉的地儿，并且只有睡觉，那么它就能很好地用于冥想。合适的空间也会相当宽敞。虽然舒适不是你的目标，但你需要空间坐下。选择一个私人的，宽敞的，安静的空间。如果你家里没有这样的空间，就创造一个。2、改善家里的风水和冥想空间：风水增进了与自然的和谐。坚持风水原则的人相信万物都有活力。风水的焦点是送阴气空间外，吸引积极的气。香或其他闻起来很香的东西缺乏杂乱注意组织，强调你家里每一件物品的用途、目的和本质，通过冥想让心平静下来。

3、流经时间进入冥想其次，每天留出一个时间进行冥想：这是正确的结构和纪律，你的冥想时间。以打坐为中心的佛教僧侣，每天都很有条理，有组织地执行他们的任务。结构提供了你生存所需的平衡。一旦你在冥想，你的头脑就不需要时间了。在你给定的冥想时间之外，你正在完成对你自己和你的家庭的福祉至关重要的任务。当太阳升起时，考虑冥想。这是一天中的一个安静和沉思的时刻，通过冥想来确定你一天的平衡是很自然的。4、明白你可以随时在家打坐如果我让你把之前所有的小费都扔掉呢？听起来很疯狂，但那才是激进的正念冥想。我们不认为它是激进的，因为它现在已经在我们的大众话语中根深蒂固。正念冥想从静坐冥想开始。事情是这样的：坐得舒服些，闭上眼睛。专注于呼吸。用鼻子慢慢吸气，慢慢呼气。专注于呼吸和身体活动包括你与之互动的物体的细节。你会注意到，当事情安排好的时候，你的家就会处于冥想状态。这就是真正的风水的发源地。你自然会感觉到事物的安排是如何影响房间里的能量的。混乱会消失，因为正念告诉你处理不必要的事情。植物会开花。鸟儿会在你的后院筑巢。最后，你知道在家打坐意味着什么：它意味着放下烦恼和忧虑，在你完成正确的任务时待在家里。正确的任务是那些在你家里所必需的任务。当你坐在你的家，站起来，打开门，然后你离开，你的心是平静的，因为你，你们都回家了。